夜はゆるゆるダイエットで痩せる
どうも、KASA⛱です！
今回のテーマは
「夜のハードな
ダイエットは
やめよう！」です！
皆さんダイエット
がんばってますか？
がんばってるあなたは
凄いです！良い調子ですね！
でも
頑張ってる
時間帯いつですか？
まさか、
夜じゃ無いですよね？！
夜頑張りすぎてませんか？！
そんなあなたは
この記事をみること
超必須です！
この記事を見ないで
夜にダイエット頑張りすぎると
太ります！
つまり
夜の運動のやりすぎによって
あなたは寝不足状態に…
そして
体内のリズムが乱れ
身体はボロボロ。
ホルモンバランスの乱れも起こり
食欲旺盛になって
バカみたいに
食べてしまいます。
結果あなたは激太り。
周りからは太ったことを
罵られ、あなたはもう
精神ズタボロ。
ダイエットの
気力も失います。
そして
コンパや合コンで出会った
あのイケメンな男性も
あなたをみてドン引き。
「おなかですぎだろ笑」
「汚そうやなあいつ笑」
って思われます。
もちろん
変わることもありませんから
あなたは一生
お腹出過ぎで
汚い女性
です。
でもこの記事をみて
実践すれば
痩せます！
つまり
寝付きが良くなり
睡眠の質も高まるだけでなく
代謝も良くなります！
その結果
睡眠の質が上がることで
食欲は抑えられ
代謝も上がります！
そして
ダイエットはとても順調に進み
あなたは
最高の人生になるでしょう。
そして
あなたはダイエットに成功し
コンパや合コンで出会う
あのイケメンな男性は
あなたのステキな姿に
「めちゃくちゃ綺麗あの子！」
「今日はあの子
と一緒にいたい！」
なんて思われ
彼はもうあなたに
ベタ惚れでしょう！
これからお話し
することを実践して
あなたも
ビューティースタイルを
手に入れましょう！
では早速お話しします！
まず
今回の記事を見て
夜やりすぎダイエット
をやめてほしいです！
これからの夜ダイエットは
夜ゆるゆるダイエット
をやってほしいので
まずは
夜やりすぎダイエットの
悪いコト２つをお話しします！
夜やりすぎダイエットの
悪いコト２つ！
ーーーーーーーーーーーーーーーー
①睡眠不足や
睡眠の質が低下する！
夜にキツいダイエットをすると
体が興奮状態になり
眠れなくなります！
②体内のリズムが乱れる
夜にキツいダイエットをすると
睡眠不足の影響などで
体内のリズムが乱れ
体調が悪くなります！
ーーーーーーーーーーーーーーーー
この２つです！
怖いですよね…
でも
これを
夜「ゆるゆる」ダイエット
にかえるだけで
ダイエットの
効果が出ます！
なので
夜ゆるゆるダイエットの
良いコトをお教えします！
夜ゆるゆるダイエット
の良いコト
ーーーーーーーーーーーーーーーー
①睡眠の質が上がる！
ゆるゆるダイエットは
身体に適度な疲労感を
与えてくれます！
なので
逆に寝つきがよくなり
睡眠の質を高められることが
医学的にもわかっています！
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ん？
え？
ちょまって？
これだけ？！
って思ったと思います。
正直これだけ。笑
そうなんです。
これだけなんです。笑
あんまメリットないじゃん
って思ったでしょう？
でもダイエットする上では
やらないよりマシ！
なんです。
「朝忙しくて出来なかった！」
なんてこと
社会人ならあると思います！
そんな時に夜追い込む人は
要注意！
むしろやらない方が良い！
って言いたいけど
ゆるゆるダイエットなら
効果があるので
やらないより
よっぽどマシ
なんです！
なので
忙しくて出来なかった！
悔しいからいっぱいやるぞ！
じゃなくて
忙しくて出来なかった！
よし、少しだけ
楽しくやろっと！笑
って思わないといけません！
なので
そんな忙しくて出来なかった時は
まずは
軽い運動
をやってみましょう！
例えば
①ゆるーく腹筋
②膝ついて腕立て伏せ
③浅ーくスクワット
④楽しくストレッチ
などです！
これを
①〜③は２セット10回！
④は10分ほど全体を
軽ーく伸ばす！
これだけで良いです！
やればあなたも
ビューティースタイルに
変われます！
そして
これができた日は
自分自身をめちゃくちゃ
褒めてあげてください！
それが
あなたの自信に
つながります！
いかがでしたか？
これからもダイエットを
頑張るあなたに
次々と記事を書いていくので
チェックしててくださいね！
ではKASA⛱でした！
