イヤイヤさせられた「ラジオ体操」あれ実はマジ痩せる！
どうも、KASA⛱です！
今日のテーマは
「ラジオ体操で痩せよう！」
です！
ラジオ体操って
イヤイヤさせられて
ませんでした？笑
夏休みの時期とか
朝イチやらされたり…笑
あれめちゃくちゃ嫌でした…笑
あのラジオ体操
実はやり方次第で
めちゃくちゃ
痩せるんです！
しかも
ラジオ体操はちょうど3分です！
なので、隙間時間でやれます！
この記事をみないと
あなたは
バリエーションの無い
楽しくないダイエットを
することになるでしょう。
つまり
毎日毎日同じことの繰り返しで
少し躓いた時
気分転換で違うことができず
躓いたそこで
諦めるでしょう。
でも大丈夫。
そんな躓いた時に
リフレッシュ気分で
懐かしい思いをしながらできる
ラジオ体操は
実はダイエットにおいて
とても有能なやつなので
リフレッシュ気分で気楽に
楽々と痩せていきます！
そして
周りのダイエット
続かない人達からは
「なんでそんな同じこと
つづけれるの？」
って言われ
羨ましがられるでしょう！
なので
諦めずに頑張っているあなたは
楽しく楽しくダイエットを
することができ
ビューティースタイルも
すぐそこです！
これから
お話しすることを実践して
あなたも
ビューティースタイルに
近づきましょう！
では早速お話しします！
まずはラジオ体操の
メリットをお教えします！
ラジオ体操のメリット
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①手軽にできる
ラジオ体操は
一回でちょうど3分！
寝る前でも、昼休憩でも
座ってでも、朝起きてでも
出来ます！
なんならジムなんて
100%必要ありません！笑
あなたの身体さえあれば
どこでも出来ます！
②身体の全身を使える
ラジオ体操は全身を使うので
全体の主となる筋肉
から
普段使っていない筋肉
まで
かなり幅広い筋肉を使って
運動できます！
③身体が柔軟になる
ラジオ体操は
飛んだり曲げたり伸ばしたり
筋肉を緩めたり固めたりと
様々な動きがあります！
その中でも
曲げたり伸ばしたりと
柔軟的要素が多いです！
なので
自然と柔軟性もつきます！
④代謝が上がる
柔軟性があがることや
全身運動であること、
全身の可動域が広がること
全身が温まることなどから
代謝が上がる
ようになります！
その結果
脂肪燃焼をしやすい
身体になります！
ーーーーーーーーーーーーーーーー
この４つです！
正直いうとメリットは
あげればキリがないです…笑
でもここで一つ。
皆さんにちゃんと
お話ししなければ
ならないことがあります。
それは
ダイエット目的なら
普通にラジオ体操
やってたら
あんまり効果がないんです！
あ、、、、
あ・ん・ま・り！
です！
効果ないことはないんです！
ダイエット目的なら
少しレベルアップ
させた方がいいんです！
そうすると、
ダイエットにはちょうど良い
息が少し荒れるくらいの
いい感じにキツい
ダイエットになってくれます！
なので、今回は
ラジオ体操ダイエットを
やる上で意識すべき
３つのポイントを
お教えします！
ーーーーーーーーーーーーーーーー
①いつもより1.5倍増しで
カラダを大きく動かす！
全身運動を伴うラジオ体操は
カラダをより大きく動かすことで
運動量がかなり増えます！
可動域が増えるため
代謝もよりアップします！
②いつもより２倍増しで
強く！速く！動かす！
いつもより２倍増しで
強く速くカラダを動かすことで
運動強度をあげれます！
その結果
ラジオ体操を3分やっただけで
かなり疲れます！
その結果体温が
より上がります！
③ジャンプの時は
ボールが弾むイメージで
全力ジャンプ！
これはよりキツくするための
工夫です！
特に意味はありません笑
ーーーーーーーーーーーーーーーー
この３つを意識しましょう！
これを知ったところで
やらなければ
意味がありません！
なので今回も
あなたが今すぐ
ラジオ体操ダイエットを
始めれるよう
３つのステップを
ご用意しました！
ーーーーーーーーーーーーーーーー
①5分程度の隙間時間を探す！
②隙間時間にYouTubeで
ラジオ体操の動画を開く！
③さっき話した
３つのポイントを意識して
ラジオ体操をやる！
ーーーーーーーーーーーーーーーー
以上！！！
すぐに始めれるステップです！
やればあなたも
ビューティースタイルに
近づきます！
そして
これができた日は
自分自身をめちゃくちゃ
褒めてあげてください！
それが
あなたの自信に
つながります！
いかがでしたか？
これからもダイエットを
頑張るあなたに
次々と記事を書いていくので
チェックしててくださいね！
ではKASA⛱でした！
