体脂肪＝完全悪では無かったことが判明…

どうも、KASA⛱です！

今日のテーマは

「体脂肪＝完全悪ではない！」

です！

みなさんは

体脂肪のことを

減らせば減らすほど良い

って思ってませんか？

そう思ってるあなた

それは間違いです!

その発想を今すぐ

捨てて下さい！

体脂肪は

なくてはならない

臓器の一部なのです！

これを知らないとあなたは

体脂肪にとらわれ

ダイエットが

成功しません。

つまり

のちに説明する

適正体脂肪率を知らず

体脂肪率にまどわされ

体型の変化に気づかず

「全然変わらないじゃん。」

ってなります。

その結果あなたは

ダイエットを諦めてしまい

周りからは

「あの子。結局デブだよね。」

「ダイエット続かない子。」

って思われることでしょう。

そしてあなたは

何事も続かない子

だと思われ

先輩、後輩、同僚から

頼りにされない人

になります。

でもこの記事を見れば

適正体脂肪率が分かり

体脂肪率の変化が少なくても

体型が

変わっていることに

気づき

ダイエットが

うまく行っている

ことがわかります！

つまりあなたは

ダイエットが順調に進み

どんどん痩せて

体型は

ビューティースタイルに！

そして周りからはいつのまにか

美しい人

や

カッコいい先輩🥺

なんて思われ

あなたの周りには

あなたを尊敬する人が

いっぱいになります！

これから

お話しすることを実践して

あなたも

ビューティースタイルを

手に入れましょう！

では早速お話しします！

痩せたいと願う人は

体脂肪は超絶悪者って

思っているでしょう。

でもちがいます！

体脂肪は

体調を維持する上で

ある程度無いと

いけないのです！

そこで今回は

体脂肪があることの

４つのメリットを

お教えします！

ーーーーーーーーーーーーーーーー

①内蔵の位置を適正に保つ

②体温を一定に保つ

役割をしている

③健康維持に大切な

ホルモンの分泌に

深く関わっている

④身体を動かす時の

エネルギー源である

（少なすぎるとスタミナが落ちる）

ーーーーーーーーーーーーーーーー

この４つです！

なので

体脂肪を落としすぎると

健康にめちゃくちゃ

悪いんです！

これを聞くと

体脂肪は

あったほうが良いって

思いますよね！

だからって

あればあるほど良い！

ってのも間違いです笑

世の中には

「適正体脂肪率」

というのがあります！

正直これは

個人差があるので

これだ！とは言い切れませんが

全国的な平均として見ると

・30歳未満

男性は　14〜20％

女性は　17〜24％

・30歳以上

男性は　17〜24%

女性は　20〜27%

くらいです！

この範囲を

下回ったり超えたりすると

４つのメリットが

崩れます！

そして

健康被害のリスクが

高まります！

それはいやですよね。

なので

これらを防止するために

対策として、あなたに

適正体脂肪率をキープ

してほしいです！

今回はステップで

方法を紹介します！

ーーーーーーーーーーーーーーーー

①あなたの

適正体脂肪率を

知る！

②体脂肪率がわかる

体脂肪を買う！

③メモ帳を買う！

④毎日体重計にのり

体脂肪率を測る！

⑤メモ帳に記録する！

ーーーーーーーーーーーーーーーー

まずはあなたの

体脂肪率を知ることが大切です！

そして

体脂肪率が超えている日は

運動を増やす！

下回っている時は

栄養をいつもより

少し多く取る！

これであなたも

ビューティースタイルに

近づきましょう！

そして

このステップを

1週間継続できたら

自分自身をめちゃくちゃ

褒めてあげてください！

それが

あなたの自信に

つながります！

いかがでしたか？

これからもダイエットを

頑張るあなたに

次々と記事を書いていくので

チェックしててくださいね！

ではKASA⛱でした！